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饮食健康自测法
  来源:  更新时间:2005年6月28日15:18
   1.吃饭不愿剩,经常吃完盘中所有的食物。
  2.常吃咸菜以及咸鱼、腊肉等腌制食品。
  3.经常吃方便面。
  4.经常吃刚屠宰的猪、牛、羊肉,认为其最新鲜,质量最好。
  5.喜爱吃动物内脏,如猪肝、猪大肠、羊杂碎等。
  6.喜欢选购白的馒头、挂面等面食,认为颜色越白越好。
  7.喜爱吃烧烤类食物,如羊肉串、烤鱿鱼等。
  8.喜欢在看电视、读书或行走时吃东西。
  9.不管食物营养价值如何,只要对胃口就买。
  10.喜欢吃素。
  11.为了某种目的,时常节食或严格限制饮食。
  12.喜欢用咖啡、冷饮或罐装甜饮料代替日常饮水。
  13.喜欢吃全麦面或杂粮。
  14.每天喝一杯牛奶或酸奶。
  15.在每三天的食谱中,都会安排胡萝卜、西红柿。
  16.西瓜、草莓喜欢挑个大的买。
  17.用餐后马上吃水果。
  18.您的晚餐是否通常是三餐中最丰盛的?
  19.常吃大豆、豌豆或扁豆。
  20.常吃洋葱、大蒜、姜。
  21.每周都吃河鱼或海鱼。
  22.常吃柑橘类水果,如柚子、橙子或橘子。
  23.经常不吃早餐。
  24.常在农贸市场购买没有包装的豆腐和豆制品。
   25.从小到现在一直偏爱某类食物。
  26.菜里要是盐、味精放少了,会觉得没有味道很难下咽。
  27.炒菜时,等油冒烟了才放菜。
  28.放了好几天的剩菜,只要您觉得没放坏就加热后继续食用。
  29.每天刷碗时都用洗洁精。
  30.喜食甜食,烹炒各种菜时都喜欢放些糖。


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