自测成年人营养值

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自测成年人营养值

　　来源：　519健康饮食更新时间：2005年7月11日13:46

　　请根据自己的实际情况做出选择。
     1、你总是尽量的不吃或少吃诸如脂肪及糖等能量高而且营养少的食品?
         A．是    B．否
     2、你总是食用低脂食品，如瘦肉、去皮猪肉、鱼等?
         A．是    B．否
     3、你每周都要吃豆类及其制品吗?
         A．是    B．否
     4、你总是适量的摄取食盐?
         A．是    B．否
     5、你每天都摄人足量的富含蛋白质的食品?
         A．是    B．否
     6、你每天至少要食用2份含钙丰富的食品?
         A．是    B．否
     7、你每天至少摄人6份面包、谷物、大米、面条和其他谷物食
         A．是    B．否
     8、你每天都要食用谷类食品吗?
         A．是    B．否
     9．你每天都要吃至少5份水果和蔬菜吗?
         A．是    B．否
    10、你每天的饮酒量不超过2杯吗?
         A．是    B．否

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