1 芦荟胶
保持健康皮肤的重要方法之一是补充流失的水分。每天饮用8大杯水可确保身体水分充足，而使用良好的滋润品——例如芦荟——也可帮助皮肤锁住水分。芦荟含有天然滋润剂黏多糖，作用类似真皮里面保存水分的润泽细胞。芦荟也能缓解受到刺激的皮肤、并促进轻微烫伤和伤口的复原。
2 甲种及乙种羟基酸
“外除老细胞、内长新细胞”——正是甲种和乙种羟基酸乳液和胶剂的护肤原则。甲种羟基酸（AHAS）和乙种羟基酸（BHAS）可以穿透皮肤表层去“解除”老细胞并刺激新细胞生长。长期使用AHAS或BHAS可使皮肤看起来更年轻更鲜嫩，并减少细纹及皱纹的出现。药店和天然食品店可买到各种AHAS 和BHAS的产品。AHAS是自然物质，来自于水果、果汁、糖、葡萄酒和牛奶。最常被使用的AHAS是乳酸（来自酸奶）和乙二醇酸（来自甘蔗），而B HAS含有水杨酸。AHAS还能增加皮肤内复合糖分子葡萄氨基聚糖（Glycoaminoglycans）（GAGS）的数量，这种物质能帮助皮肤保持滋润。
各种AHAS和BHAS产品的浓度不同，但最好不要使用浓度超过10%的产品。皮肤非常敏感的人，一开始应由浓度为5%以下的产品用起。有些产品刚用时会有叮痛感，这是正常的现象；但是刺激感若是持续——即皮肤发红一两分钟之后未消退——就应停止使用。
AHAS和BHAS会使皮肤对紫外线极为敏感，因此使用者必须每日涂抹防晒用品。不用防晒品的人就不应使用这类产品。
3 抗坏血酸（维生素C）
我一位已故的好友莱纳斯·波林在70年代提倡以维生素C作为治疗一般感冒的药物。他当时没料到这种维生素后来会被宣传为消除一般皱纹的法宝。他如果知道维生素C是当今最灸手可热的新式抗衰老保养品，一定觉得很有趣！许多研究都显示，维生素C护肤产品不仅让皮肤看起来更年轻，还能改善肤质、促进皮肤健康。
维生素C护肤产品能够完成以往认为不可能的任务：刺激新的胶原蛋白生长。维生素C是制造新的前原蛋白必需之物，但是随着年龄的增加，皮肤内的维生素C含量会减少。口服的维生素C大多被体内系统用尽而无法到达皮肤细胞。研究显示，涂抹高浓度的维生素C乳霜（高于10%的浓度）可增加皮肤内维生素C的含量。杜克大学医学中心所做的动物实验也显示，维生素C治疗过的皮肤细胞会变厚，正是胶原蛋白新生的征兆。在皮肤上直接涂抹维生素C可帮助恢复皮肤光泽、减少皱纹、填补细纹，并使皮肤看起来更年轻，因为外用的维生素C可促进皮肤的血液循环，使皮肤展现出青春的光泽。
维生素C能减少细小纹路及皱纹的存在，并改善皮肤的光泽。让皮肤紧而不松弛。
此外，维生素C证实可以保护皮肤不受紫外线伤害并减轻暴露在紫外线中所引起的发炎症状。而且研究显示涂抹维生素C可预防紫外线引起的最危险后果：免疫系统受抑制。这表示维生素C不仅具有美容的功效，还能为皮肤提供免受深层破坏的可靠保护。
请选择外用特制的维生素C液或乳霜产品，否则皮肤无法将它吸收进去。勿把口服的维生素C片剂或胶囊直接涂抹在皮肤上，因为这不仅刺激皮肤，更是毫无效益。强效的维生素C液和乳霜碰到眼睛会引起不适，可选用浓度较低的特制浆液和乳霜轻拭在敏感的眼部区域。
维生素C液的浓度比乳霜高，因此比较有效。但皮肤很敏感的人可能会觉得这太刺激，乳霜反而更适合。
眼睛周围已显出衰老征兆的人，在皮肤其他部位使用较强的凝胶或乳霜之外，也应为眼部选择特制的柔性维生素C凝胶或乳霜制品。
4 黄春菊
适度的清洁可使皮肤保持光泽、健康。然而许多人常常清洁皮肤过了头，作用粗糙如肥皂或磨沙类的产品来洗脸，结果皮肤不仅受到刺激，还流失了重要的油脂。黄春菊是绝佳的温和皮肤清洁用品，即使最敏感的皮肤也能接受它。请选用以黄春菊为主要成分的洁肤产品，例如卡穆卡尔黄春炙洁肤剂或基本香皂，在药店或保健食品店可以买到。
5 鸸鹋油
取自鸸鹋油是澳洲土著医生长久以来治疗伤口和烫作业的用药，目前被宣传为可防止晒伤的皮肤滋养品。此外它还可有效地减少细纹及皱纹。
在出售化妆品及护肤产品的地方可以买到鸸鹋油。
6 必需脂肪酸
饮食中脂肪含量极低的人，必定皮肤干燥而且头发无生气又没光泽，因为食物中的脂肪是健康亮丽的发肤所必需之物；尤其是必需脂肪酸，例如丙种亚油酸，它可帮助皮肤保持弹性并留住水分。我先前介绍过几种补品（如亚麻子油、结合式亚油酸、Omega-3脂肪酸、樱草油）也都属于必需脂肪酸。皮肤干燥的人若同时使用含必需脂肪酸的护肤外用品，效果更好佳。务必确定产品标示上有必需脂肪酸的成分。我不赞成将口服的必需脂肪酸胶囊打开使用，因为它擦起来太油腻，而且吸收效果也不如外用的护肤品好。含有脂质体和透明质酸的产品更佳，因为它们能让水分有效地输送到皮肤内部的深层细胞中去。
7 绿茶萃取物
最近有许多研究证实，绿茶的多酚成分可以抗癌；研究人员在动物身上涂抹绿茶多酚，然后给它们接触已知的致癌物及过量的阳光，结果发现多酚可防止其皮肤肿瘤的形成。除了抗癌，绿茶护肤产品极具舒缓功效，对敏感易受刺激的皮肤尤其适合。好些人告诉我，这些绿茶产品能帮助减轻由某些在皮肤下起作用的抗衰老保养品（如甲种羟基酸、乙种羟基酸、维生素A醇和维生素C乳霜）所引起的轻微不适感。含绿茶多酚的皮肤乳霜目前可在天然食品店买到。
8 激动素
激动素是由植物中萃取出来的一种生长激素，目前成为护肤乳霜及凝胶的成分之一。在试管实验中显示它可延长人类皮肤纤维细胞的寿命，因而被认为有助于皮肤的生长。纤维细胞能制造胶原蛋白和弹性硬蛋白，而这两者正是维持皮肤良好质地及光泽所必需之物。含激动素的护肤产品也可能含有维生素和抗氧化剂的成分。
9 氧气乳霜
人体制造新细胞、修复老细胞都需要能量；而制造能量必需之物——氧气，是经由毛细血管中的血液传送到细胞里去的。上年纪的人，毛细血管网络的功能渐减，效率较差，造成流向各种不同器官系统——尤其是皮肤——的血液供应量减少，皮肤因而渐显老态。有何解决方法？只要在老损的皮肤上涂可将氧气直接送到皮肤细胞上的面霜，就可以为它注入新生命！
氧气护肤品有过氧化氢，它在接触皮肤时会分解为氧气。研究显示，即使只使用一次过氧化氢，皮肤上的氧气含量也会大幅度上升。目前全美较先进的美容沙龙都提供脸部氧气所肤的服务，在顾客的脸上喷纯氧来保养。
批评氧气面霜和护肤法的人指称它们对肤质没什么影响，但使用过的人却显出十足的忠诚度。我只能说，如果您有兴起，不妨亲身体验，看看效果如何。不过我曾经提过，氧气虽是能量制造必需之物，但它也会促进自由基的形成。因此氧气护肤产品多半含有抗氧化剂来“消除”任何可能制造麻烦的自由基。依我之见，任何人都应该服用抗氧化剂。
10 前花色素乳霜和凝胶
前花色素（PCOS）是由某种松树所提炼出来的，它含有大量的抗氧化剂，目前被用于护肤产品上。好些品牌的皮肤乳霜和凝胶都含有前花色素的成分，再加上其他的抗氧化剂，例如维生素E。
前花色素保护健康美丽肌肤的方式有好几种，首先，它里面的生物类黄酮可帮助增强毛细血管。毛细血管负责传送血液及养分到人体各处（包括皮肤）的组织和细胞里，人一上了年纪，这些毛细血管开始衰退，造成血液流量减少。因此增强毛细血管可促进全身的血液循环，连皮肤也受惠。
我先前提过，皮肤老化的主要原因是受到自由基的攻击，导致支撑皮肤外层的皮下蛋白质：胶原蛋白被分解。上了年纪的人，皮肤因为流失胶原蛋白纤维而逐渐塌陷起皱。研究显示，前花色素可保护胶原蛋白不受自由基的攻击，甚至促进胶原蛋白修复。在某项实验当中，研究人员在胶原蛋白纤维上绑了重物，使之逐渐衰弱而拉长，以模仿皮肤内胶原蛋白承受风貌耗损的情况。之后将它浸泡在水中24小时。然而水中若是加入了前花色素，胶原蛋白纤维反会缩短且变强壮，表示前花色素具有活化皮肤的功效。
由于前花色素富含抗氧化剂，因此能提供抗紫外线的保护。根据芬兰的一项研究，人类皮肤细胞若在无任何保护的情况下长期暴露在紫外线中，会造成50%的细胞死亡。然而若事先涂抹前花色素，85%的细胞可逃过紫外线的残害。前花色素尤其可防御危险的B紫外线，它是造成晒伤及表皮（皮肤外层）损伤的元凶。
前花色素还能增强维生素C的作用，而维生素C是维护年轻亮丽的皮肤的另一种重要维生素。您可买到口服的前花色素胶囊；但是使用其乳霜或凝胶能更有效将前花色素传送到皮肤上。
11 维生素A醇乳霜
维生素A长久以来就是公认的美肤维生素。第一个上市的维生素A乳霜是Retin—A（维生素A酸），最初是用来治疗青春痘，但是治疗成人患者的皮肤科大夫发现，它也能改善脸上的细纹及皱纹。而最近出来的另一种维生素A乳霜——维生素A醇酸，名称为Renova是第一种得到美国食品药物管理局批准的除皱霜处方药。该产品虽然效果很好，但缺点是会刺激皮肤，引起皮肤发红、脱皮。
现在有一种较稀的维生素A醇酸叫做维生素A醇，可在开放架买到。它和Retin—A一样可以帮助减少脸上的细纹及皱纹，并减轻衰老引起的皮肤变色情况，而且还没有副作用。维生素A醇也和甲种羟基酸一样可除去老旧细胞，刺激新细胞的形成；它的独到之处是能做到一件其他产品做不到的事：“重新设定”新生的细胞，使之表现得更像年轻皮肤上的细胞。这些新细胞不仅看起来更年轻，也像年轻肌肤细胞一样能保湿。由露得清（Neutrogena）公司（最近则推出含维生素A醇的健康肌肤抗皱乳霜）所做的研究显示，连续使用维生素A醇12周的人，整体肤质大有改善，而且细小皱纹也减少了，尤其在眼睛周围；他们的使用前后对照相片令人印象深刻。然而最棒的消息是，由于维生素A醇的浓度不像维生素A处方药的那么高，因此也不会那么刺激皮肤；不过对某些皮肤敏感的人仍可能造成皮肤轻微发红和脱皮的现象。药店和天然食品店可买到好几种维生素A醇的护肤产品，其中有些还含有维生素C、E或其他抗氧化剂的成分。
12 茶树油
由霉菌感染引起的指甲龟裂、脱皮及变色的情况令人惨不忍睹！指甲霉菌是最顽强的，极难对付。茶树油是热带地区长久以来治疗霉菌感染的常用偏方。将它直接涂在指甲上，可加速其复原速度，如果再配合其他疗法，例如清创手术（即切除感染的组织），效果更佳。感染处被清除之后，茶树油还能帮助预防它再复发。
茶树油也被用在抗头皮屑的洗发精里面。最近有研究指出，真菌感染会使牛皮癣和湿疹的病情恶化，而这两种皮肤病都会导致头发干燥、剥落。因此易得真菌感染的人，可使用含茶树油的洗发精来清除头皮屑。
13 生育醇（维生素E）
80年代期间，维生素E的抗衰老功能成为家喻户晓的消息之后，许多人就直接打开口服维生素E胶囊，把油抹在皮肤上来预防皱纹（我不赞成这么做，因为维生素E油不仅太油腻了，而且对某些人还刺激性太强）。当时的化妆品制造商为了顺应潮流，也在产品里加了一点维生素E的成分，不过可惜的是，许多产品里面的维生素E含量太少，不足以产生效果。现在有一批新式的高效维生素E乳霜上市，既不油腻，而且据说抗老化的效果非常好，对脸上的敏感区效果尤佳。在最近一项研究当中，有20位42~64岁的女性在长了皱纹的一边眼皮上涂抹维生素E乳霜、另一边眼皮则抹上安慰剂乳霜。不到4周，半数的人就感觉抹上维生素E乳霜的眼皮，皱方范围的大小和粗糙感都比另一只眼皮的减少许多。此外维生素E还能用来帮助消除疤痕。
14 维生素K乳霜
维生素K乳霜可帮助消除静脉瘤、恢复损伤的毛细血管和皮肤淤血的痕迹并加速晒伤皮肤的复原。它有时也用在整型手术后（如激光脸部再造以预防疤痕的出现。维生素K乳霜价格高昂而且评价不一：有些人宣称它有奇效，有的人则认为无所助益。 
