| 1 维生素A
这种脂溶性维生素是两性分泌激素的必需之物饮食含脂量极低的人很可能无法摄足维生素A。
每日需服用一颗5000国际单位的维生素A胶囊。
2 L—精氨酸
这种名列“100种热门的营养补品”之一的氨基酸会影响氧化一氮的制造，而氧化一氮对于阴茎的勃起极为重要。服用过L—精氨酸的男士声称性交时可勃起得更坚挺也更持久。
性交之前45分钟空腹用3~6克的L—精氨酸，效果最好。
3 黄芪
中国人把这种药草视为男女适用的强身补品，用来恢复性活力并增强身体耐力。它还可增强免疫功能，促进全身健康。此外它还可能帮助治疗因精子活动力弱而引起的男性不孕症；精子活动不良就很难让女方受孕。某项试管实验的显示，黄芪可改善精子的活动性；这意味着它很可能对人体具有同样的功效。
每日请服用3颗400毫克的胶囊。
4 燕麦
您大概听过这种说法：Sow your wild oats（婚前性行为放荡之意）。发明这个句子的人一定指的是燕麦：Avena Sativa。它是由野性的燕麦所提取出来的，据称可增强男女双方的性欲。位于旧金山的老年人性欲研究中心对燕麦作了小规模的初步研究，结果显示燕麦可提高男性自由睾丸的含量会减少，造成性欲减退及性能力降低。虽然有关燕麦性功效的临床研究少之又少，但是许多非正式的报告都指出它确实有效，使用者皆声称它不仅刺激“性趣”，而且提供了更多更美好的高潮经验。因此您不妨试试看，看看它是否对您有帮助。
每日请服用3粒胶囊。
5咖啡因
咖啡因在我们的日常生活中太常见，因此我们都不会把它视为补品，它确实是具强效的药物，饮用含咖啡因的饮料（咖啡、茶和可乐）可迅速提神并增强体能及耐力。咖啡因也可能增强性行为。根据密执根大学对2000名60岁以上的人所作的调查，每天至少喝1杯咖啡的人比不喝咖啡的人，性行为更频繁，研究人员推测可能是咖啡中咖啡因的刺激作用让饮用者性欲更强。不过咖啡因不可摄取过量，每天喝一两杯就够了，而且最好在白天喝，睡前应避免，因为过量的咖啡因会引起心悸和疲倦。此外不要服用咖啡因药丸和锭剂，它会使某些人产生不良反应。
6 辣椒
这种“火辣椒”的药草可为您的性生活加把火！它含有辣椒素，能促进新陈代谢，刺激血液循环。而促进新陈代谢可帮助更快代谢脂肪，进而增强体能，对男女双方皆然。体力越充沛的人越容易感受到罗曼蒂克。此外，辣椒可帮助控制胆固醇的含量，而胆固醇过高会导致动脉粥状硬化，正是男人性功能障碍的首要病因。
每日请服用3粒500毫克的胶囊。
7 透纳树叶
中美洲的人视透纳树叶为男女都适用的春药，服用后可维护健康的性功能。透纳树叶能平衡激素的分泌量，因此常被拿来治疗女性经前症候群和更年期的症状，而且自古以来，它就被拿来治疗男性的早泄毛病和尿道感染。透纳树叶的春药美名可能要归功于它那温和的刺激作用增强了身体的敏感度和精力。有些药草专家认为透纳树叶可轻微地刺激男性的尿道，进而让阴茎更敏感，而对性刺激更有反应。
每次服用1粒60毫克的胶囊，一日3次。
8 脱氢表雄甾酮
许多男人指出这种天然激素让他们感觉更强壮、性欲更强。这是有道理的，因为DHEA在体内会分解成睾丸酮，对性欲必然有影响。麻省男性衰老研究证实了DHEA对男人性能力的功效：研究人员调查了一群40~70岁男人的性活动状况，其中半数以上偶尔有性无能——即阴茎无力坚挺——困扰。有趣的是，最容易性无能的人就是体内DHEA含量最低者。
此外抽烟和饮酒过量也会增加男人性无能的几率。
DHEA也是男女适用的天然补品和抗忧郁剂。加拿大最近的一项研究显示，DHEA可有效舒解女性更年期的症状。
40岁以上男性的一般剂量是每日50毫克，40岁以上女性是25毫克。
早上服用DHEA的吸收效果最佳。
9 当归----------[加入女性篇中吃出性福中，仅此一篇]
饱受更年期症状之苦——如热潮红、阴道干涩和极度疲乏——而性欲低落的女性，需要这种药草。当归含有天然的植物性雌激素，能舒解更年期症状并恢复体力，因此长久以来都是亚洲人对付更年期的药物。此外它也是舒缓压力的绝佳补品。
每日请服用3颗500毫克的胶囊。 |
