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您的位置：519健康饮食首页>>菜谱 >>低脂沙拉 番茄咖喱肉杜仲猪尾盅菜肉魔芋煲玫瑰情人粥金针木耳瘦肉汤黄油蒜茸虾仁苋菜鲜笋汤红枣酥肉花生木瓜汤木瓜炖牛排鲜拌三皮红豆粥燕麦片粥山竹汤低脂沙拉 http://www.519eat.com 更新时间：2006年1月18日16:42 来源:环球时报 　　     1、药材稍微清洗，加2杯水以大火煮开，改小火煮至剩1杯，去渣留汁备用。     2、鸡腿洗净切块、马铃薯、洋葱、胡萝卜、南瓜和番茄各洗净去皮切块。     3、热锅入2大匙油，炒洋葱、鸡腿至表面变色时即捞起，再放入油2大匙，炒香咖喱粉和面粉，续入6杯水煮开，再入所有食材（1），煮开后改小火再煮约25分钟（随时翻炒以免粘锅底），最后加入青豆和作法1煮开即可。     禁忌：服用后出现口干、头昏、心跳加快者停用。     食法：1周3次，视身体有无禁忌情形发生。     1、猪尾椎骨洗净切块，氽烫备用。     2、药材用布包块，加6杯水用电锅熬煮，取药材。     3、将药汁、猪尾椎骨加酒和盐一起炖煮熟即可。     禁忌：口干舌燥、夜间盗汗者禁用。     食法：2天1次，2周为一疗程。     1、瘦肉馅、虾仁加入食材2）以及切细的荸荠搅匀，拍打成肉馅。     2、胡萝卜挖成球状、煮熟，青菜烫熟。     3、魔芋切成12小块，用盐水氽烫，中间挖一个小洞，镶入肉馅，放上1粒枸杞，入笼蒸约5分钟，取出放入盘内，用胡萝卜球及青菜装饰盘边。    4、锅内入高汤煮滚，加盐，淋在作法3上即可。     禁忌：肠胃虚弱者忌用。     食法：每2天吃1份，菜肉可变化。     1.白米洗净沥干，玫瑰花洗净剥瓣备用。     2.鸡汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可。     3.碗内加入蜂蜜，加入滚烫的稠粥拌匀即可食用。     玫瑰无论是泡茶或直接食用花瓣，都具有调经、促进血液循环、预防便秘之功效，进而使肌肤光滑有弹性，是女性最佳的天然养颜保养品之一。而蜂蜜遇热，会使蛋白质等营养素转化成蛋白酶，可使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。     (1)猪瘦肉洗净，切片；酱油生粉拌匀；金针菜洗净、去蒂，浸软；木耳浸软、洗净。     (2)把金针菜、木耳故人锅内，加清水适量，煮沸5分钟，放猪瘦肉片，煮熟调味供用。 注释：     阴虚生内热，热扰心神则烦躁失眠，脾胃不足运化不力则积聚不消，本汤降脂去壅滞，益阴清内热。汤中猪瘦肉，性味 甘平，健脾胃固本，而且味美鲜甜。金针菜又叫黄花菜，性味甘凉，功能清热养血和血，《本草图经》说它能"安五脏，补心志"，故能消除心烦急躁而保持情绪稳定，仪态可人。木耳又叫云耳，性味甘平涩，爽脆可口，功能清热养明，和血消滞，本品含有蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素(A、B1、B2)、麦角甾醇、卵磷脂、糖类等成分。《食疗本草》说它可''利五脏，宣肠胃气堕"。 《本草纲目》说它有去"面上黑斑"的作用。近代研究表明，金针菜和木耳均可降低血清和肝脏胆固醇含量，防止动脉粥样硬化斑块的形成。 禁忌： (1)胃肠寒湿，大使塘烂者，不宜用本汤； (2)黑木耳养血和血去斑之力大，白木耳滋养润肤之功佳，可随意选用。       1、20个虾剥壳，留尾巴那段。洗干净洒小半调羹盐和胡椒粉腌5分钟。     2、黄油在平底锅里烧融，关掉火。加入蒜茸。如果开着火，蒜茸会焦掉就不好了。放30分钟入味。这时就很香了。     3、开中火，虾仁放进去，炒到变红再炒1分钟就行了。     4、直接装盘上桌。     １、冬笋去壳、洗净，再切滚刀块；苋菜去根部及老梗，洗净，切小段。     ２、三色魔芋浸泡清水１０分钟，捞出，放入滚水氽烫一下去味，再捞出冲凉，每片切半。　     ３、锅中倒入素高汤煮开，加入笋块、三色魔芋片、苋菜，倒入A料调味，加入拌好的B料勾薄芡，淋入C料即可。　 美味小提示：     冬笋鲜嫩，魔芋片美观，清淡无油腻，有纤维，养颜美容。嗜吃辣者，可撒上白胡椒 粉。       1、将猪肉洗净切成滚刀块，加食盐、味精、鸡蛋黄、水淀粉、面粉腌制，抓匀；同时将甘草、小麦加水煮，取汁1000克，将红枣浸泡后用水洗干净；     2、在铁锅内倒入花生油，烧热，在油温还不太高时就放入肉片，炸。至断生时捞出放在汤碗内；     3、在碗中注入甘草及小麦汁水，加红枣、食盐、味精、料酒，放在蒸笼内旺火蒸至酥烂便可食用。     1. 木瓜去皮洗净，切件备用。     2. 肉排洗净后切件，以幼盐搓匀。     3. 花生洗净备用。     4. 水滚后将所有材料放入汤煲，煲至花生腍透即可饮用。 花生：     花生俗称长生果，含丰富脂肪质、蛋白质、磷质、钙质、铁质、他命A、B等成分。 木瓜：     含丰富果糖、有机酸、脂肪、蛋白质、维生素B、C、G等;除有助消化及强心等医疗作用外,尤其对人体皮肤有相当益处。     1、用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋，将牛排先腌味4小时，再将牛排切成条状。      2、将木瓜切成条状，先用小火过油。      3、用蒜末、辣椒将油锅爆香后，将牛排下锅，再加入蚝油、高汤和少许米酒。      4、最后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。       1、将西瓜皮刮去蜡质外皮；     2、冬瓜皮刮去绒毛外皮；     3、与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下；     4、待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。 食法：可经常食用。     1、将红小豆、粳米洗净；     2、入锅，加清水煮至米烂成粥。 食法：每日2次，作早晚餐食用。     将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。 食法：每日一次，早餐服用。     1、金银花、甘菊花、金钱草洗净之后用鱼袋入好，     2、猪月展加山竹、蜜枣一起加水十二碗，     3、煲上三小时，乘碗即可。       1、先用搅拌机将胡萝卜、苹果和洋葱搅碎；     2、然后放进柠檬汁，再放进砂糖、盐、酱油后进一步搅成糊状；     3、取出倒进碗内，一边搅拌一边放进醋和油。 (编辑: ashley) 【网友评论】 【大 中 小】 【关闭】 相关文章   ·足月婴儿的人工喂养   ·一个月宝宝如何学习抬头   ·3个月时可训练宝宝翻身   ·两个月宝宝可用竖抱练抬头   ·２个月婴儿的视觉和听觉   ·三个月宝宝的疾病手册   ·怎样用配方奶粉喂养宝宝？   ·家长会为宝宝补锌吗？   ·胃蛋白酶与胰酶片、淀粉酶片相克   ·胃蛋白酶与颠茄合剂相克   ·满月起，人工喂养的孩子就要添加   ·多酶片与乳酶生相克   ·胃蛋白酶与碱性药物碳酸氢钠、健   ·碳酸氢钠、碳酸钙、氢氧化铝与四   ·母乳不够的喂养方法   ·满月孩子如何计算每日牛奶摄入量 焦点关注 健康饮食不要油盐过量   陕西省人口预期寿命突破70岁 汉中长寿水平最高   我们的饮食健康吗？   营养健康年夜饭   专家预测2006年饮食趋势   医学杂志报告称每隔20年痴呆症患者人数翻番   63种保健品违规添加化学药物 保健品中竟含伟哥   陕西省人口预期寿命突破70岁 汉中长寿水平最高   我们的饮食健康吗？   营养健康年夜饭   专家预测2006年饮食趋势   医学杂志报告称每隔20年痴呆症患者人数翻番   63种保健品违规添加化学药物 保健品中竟含伟哥   陕西省人口预期寿命突破70岁 汉中长寿水平最高   我们的饮食健康吗？   营养健康年夜饭   专家预测2006年饮食趋势   医学杂志报告称每隔20年痴呆症患者人数翻番   63种保健品违规添加化学药物 保健品中竟含伟哥   陕西省人口预期寿命突破70岁 汉中长寿水平最高   我们的饮食健康吗？   营养健康年夜饭   专家预测2006年饮食趋势   医学杂志报告称每隔20年痴呆症患者人数翻番   63种保健品违规添加化学药物 保健品中竟含伟哥   陕西省人口预期寿命突破70岁 汉中长寿水平最高   我们的饮食健康吗？   营养健康年夜饭   专家预测2006年饮食趋势   医学杂志报告称每隔20年痴呆症患者人数翻番   63种保健品违规添加化学药物 保健品中竟含伟哥   陕西省人口预期寿命突破70岁 汉中长寿水平最高   我们的饮食健康吗？   营养健康年夜饭   专家预测2006年饮食趋势   医学杂志报告称每隔20年痴呆症患者人数翻番   63种保健品违规添加化学药物 保健品中竟含伟哥   陕西省人口预期寿命突破70岁 汉中长寿水平最高   我们的饮食健康吗？   营养健康年夜饭   专家预测2006年饮食趋势   医学杂志报告称每隔20年痴呆症患者人数翻番   63种保健品违规添加化学药物 保健品中竟含伟哥   陕西省人口预期寿命突破70岁 汉中长寿水平最高   我们的饮食健康吗？   营养健康年夜饭   专家预测2006年饮食趋势   医学杂志报告称每隔20年痴呆症患者人数翻番   63种保健品违规添加化学药物 保健品中竟含伟哥   陕西省人口预期寿命突破70岁 汉中长寿水平最高   我们的饮食健康吗？   营养健康年夜饭   专家预测2006年饮食趋势   医学杂志报告称每隔20年痴呆症患者人数翻番   63种保健品违规添加化学药物 保健品中竟含伟哥   陕西省人口预期寿命突破70岁 汉中长寿水平最高   我们的饮食健康吗？   营养健康年夜饭   专家预测2006年饮食趋势   医学杂志报告称每隔20年痴呆症患者人数翻番   63种保健品违规添加化学药物 保健品中竟含伟哥   陕西省人口预期寿命突破70岁 汉中长寿水平最高   我们的饮食健康吗？   营养健康年夜饭   专家预测2006年饮食趋势   医学杂志报告称每隔20年痴呆症患者人数翻番   63种保健品违规添加化学药物 保健品中竟含伟哥   陕西省人口预期寿命突破70岁 汉中长寿水平最高   我们的饮食健康吗？   营养健康年夜饭   专家预测2006年饮食趋势   医学杂志报告称每隔20年痴呆症患者人数翻番   63种保健品违规添加化学药物 保健品中竟含伟哥   陕西省人口预期寿命突破70岁 汉中长寿水平最高   我们的饮食健康吗？   营养健康年夜饭   专家预测2006年饮食趋势   医学杂志报告称每隔20年痴呆症患者人数翻番   63种保健品违规添加化学药物 保健品中竟含伟哥   陕西省人口预期寿命突破70岁 汉中长寿水平最高   我们的饮食健康吗？   营养健康年夜饭   专家预测2006年饮食趋势   医学杂志报告称每隔20年痴呆症患者人数翻番   63种保健品违规添加化学药物 保健品中竟含伟哥   陕西省人口预期寿命突破70岁 汉中长寿水平最高   我们的饮食健康吗？   营养健康年夜饭   专家预测2006年饮食趋势   医学杂志报告称每隔20年痴呆症患者人数翻番   63种保健品违规添加化学药物 保健品中竟含伟哥 [此留言只代表网友个人观点，不代表本站观点][查看评论]     网友昵称:     发表评论: * 请各位网友遵纪守法并注意语言文明。 *《互联网电子公告服务管理规定》 *全国人大常委会关于维护互联网安全的规定》

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