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您的位置：519健康饮食首页>>厨房 >>怎样减少吃盐量？ 怎样减少吃盐量？ http://www.519eat.com 更新时间： 来源:《厨房小窍门》 　　 人体对钠的日需量为3~5克，但许多人口味偏咸，每日吃盐高达16克以上。这时对人体特别是血管病患者、肥胖者、肾病患者是有害的。     那么怎样才能少吃盐呢？     （1）饭菜应多样化，避免咸盐一贯制，多做些酸、苦、甜、辣等口味的菜肴，多选择些含钠低的蔬菜。     （2）炒菜时不要把盐放入菜中，可将盐放入水淀粉中勾芡，使盐附着在菜表面。     （3）将盐放在餐桌上，进餐时再将盐加进去。     （4）选择一些含钾量高的土豆、红薯、菜花、菠菜、萝卜、黄瓜以及裙带菜食用，增加体内含钾量，少吃腌制食品。 (编辑: 楠儿 ) 【网友评论】 【大 中 小】 【关闭】 相关文章   ·提醒：味精咋吃才健康   ·调味品   ·鸡蛋不宜与糖同煮   ·酸碱食物不宜加味精   ·糖精、醋精不宜同时用   ·烹调青菜不宜加醋   ·炒菜不宜先放盐   ·炖鸡汤不宜先加盐   ·炒菜何时放盐好   ·哪些食物烹调宜添加食醋   ·怎样正确使用味精   ·怎样正确使用调味品   ·调味品与健康的禁忌   ·关于味精和酱油   ·厨房之中巧用盐   ·鸡精，原料多样甚于味精 焦点关注 健康饮食不要油盐过量   医学杂志报告称每隔20年痴呆症患者人数翻番   63种保健品违规添加化学药物 保健品中竟含伟哥   今年起北京市将实行不安全食品强制退出制度   病人对吃药降价没感觉：我咋就看不到药价降了   四川大竹发生高致病性禽流感疫情 疫情已经扑灭   杭现转基因食品无标注 [此留言只代表网友个人观点，不代表本站观点][查看评论]     网友昵称:     发表评论: * 请各位网友遵纪守法并注意语言文明。 *《互联网电子公告服务管理规定》 *全国人大常委会关于维护互联网安全的规定》

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