产后母体生理变化及注意

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产后母体生理变化及注意
http://www.519eat.com 更新时间：来源:519健康饮食

　　
    产后康复康复期俗称“坐月子”，是产妇和新生儿非常关键的时期，直接关系到产妇以后的身体健康和婴儿的生长发育。有人云：“月子一天，平日一年”，道出了产妇的辛苦和付出、奉献！
    胎儿出生后２４小时内，母体出血量超过４００毫升时，称产后出血，造成产后出血的原因与子宫收缩乏力、胎盘滞留或残留、产道损伤等有关。
妇女产后很容易引起“生育肥胖症”。应注意：
    １．合理饮食，不要贪吃过量，营养过剩。采取少食多餐制，要荤素合理搭配，少吃动物性油脂，甜食；同时还应坚持适当运动，防止肥胖。
    ２．产后第１日要及早哺乳。
    ３．及时排尿，防止尿潴留。
    ４．合理饮食，注意卫生，尤其要注意清洗会阴部和消毒。
    ５．产妇卧室应注意适度通风，保持新鲜空气流通。
    ６．产后２～３日即可热水淋浴（但禁止盆浴）。产后７～１０日即可用热水洗头。
    ７．产后６～８周后恢复性生活才相对安全。
    ８．坚持每餐之后嗽口，每晚温柔刷牙１次。
    ９．注意头发及面容保养，防止痔疮、褥疮。
    １０．注意防止乳胀乳疾，及时就医。

(编辑: 楠儿 )

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