5个月宝宝的身体训练

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5个月宝宝的身体训练
http://www.519eat.com 更新时间：来源:纤爱美体瘦身网

　　
    ●拉大锯
    目的：锻炼手臂和胸部肌肉，训练坐的能力。
    前提：拉手坐起时，头不再后垂。
    方法：宝宝仰卧，妈妈站在他的脚前，让他两手各握住妈妈的一个拇指，妈妈用手掌握住他的手。慢慢把手提起来，让宝宝借助妈妈的力量坐起来，再把他放躺下，熟练后可边锻炼边念儿歌：
       “拉大锯，扯大锯，
         外婆家，唱大戏。
         妈妈去，爸爸去，
         小宝宝，也要去。”
    注意：每次时间不宜长，动作要轻柔，要
悠着宝宝的劲。

    ●蹬“自行车”
    目的：锻炼双腿肌肉，训练足一眼协调能力。
    前提：仰卧抬腿，能看到足。
    工具：小床上方悬吊一些脚能碰到的较大的彩色吹塑玩具。
    方法：用宝宝的双脚象蹬自行车一样触碰玩具，边说“蹬蹬脚”边逗引他蹬踢。一旦蹬到玩具，就给予鼓励。

(编辑: 松子 )

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