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各种维生素的摄入要合理搭配
http://www.519eat.com 更新时间：来源:519健康饮食

　　
    维生素B1缺乏，可影响维生素B2的利用；而维生素B1和维生素B2又会影响维生素C。维生素B2的缺乏常伴有尼克酸的缺乏；维生素C有利千叶酸的利用；而维生素C与维生素Bl2在一起时，二者都不稳定。由于膳食中除了几种主要营养素之间要有一定比例外，各种维生素之间也应保持平衡，过量摄入一种维生素则会引起或加剧其他维生素的缺乏，因此，各种维生素的摄入要进行科学合理的搭配。

营养师提示
一旦你已经决定服用某种维生素，一定要认真阅读说明书，明白无误地知道你将服用的药丸该怎样吃，吃多少，允许它与什么一起吃。

(编辑: 松子 )

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