维生素——维持机体健康的营养素

食补 | 学生 | 营养菜 | 美容 | 瘦身 | 绿色 | 宜忌 | 怀孕 | 断奶 | 小儿食疗 | 壮阳 | 性功能障碍
秋季 | 小吃 | 调味料 | 异国 | 另类 | 茶酒 | 咖啡 | 窍门 | 妙用 | 做菜实录| 用药 | 更年期综合症

首页新闻文化男性女性妈妈宝宝职业保健厨房饮品相宜相克疾病菜谱测试健康减肥健康小说

在线人员

咨询

咨询

『进入健康聊天室』

搜索留言

孕妇群:10692076
孕妇2群:29671275
孕妇3群:5749249
减肥群:25233935

欢迎精品孕宝商家前来合作！

声明：因区域、生活习惯的不同，网站内容不能做为唯一的评价标准，仅供参考。

您的位置：519健康饮食首页>>宜忌 >>维生素——维持机体健康的营养素

维生素——维持机体健康的营养素
http://www.519eat.com 更新时间：来源:519eat

　　
★维生素——维持机体健康的营养素

    维生素是维持机体健康所必需的一类低分子有机化合物。这类物质在体内既不构成人体组织的原料，也不是能量的来源，但是对体内物质代谢起着重要的调节作用。人体对其需求量很少，每日仅以毫克或微克计算，但维生素不能在体内合成，或合成量不足，必须由食物供给。

    维生素种类很多，通常分为脂溶性和水溶性两大类，脂溶性维生素有维生素A、D、E、K，水溶性维生素有B族维生素(包括维生素B1、B2、Bl2、维生素PP、生物素、叶酸)和维生素C。

    脂溶性维生素只能溶解于脂肪和有机溶剂，不溶于水。因此当膳食中脂肪过少时则不利于此类维生素的吸收。脂溶性维生素在体内排泄速度较慢，如果摄入过多，可在体内蓄积，甚至可造成中毒。

    水溶性维生素只能溶于水，不溶于脂肪和有机溶剂。绝大多数水溶性维生素进入人体后以辅酶或辅基的形式发挥作用。人体不能大量储存水溶性维生素，太量摄入后，多余的部分或其代谢产物均从尿中排出，部分可以随汗液排出体外。所以人体必须每日从膳食中摄取，以满足机体的需要。

(编辑: 松子 )

【网友评论】【大中小】【关闭】

相关文章

  ·蛋白质可以促进锌的吸收   ·水是体内代谢的基础营养素
  ·各种营养素的互相转化维持机体正常代谢   ·脂肪可促进维生素A和胡萝卜的吸收
  ·碳水化合物和脂肪可以节约体内蛋白质   ·食物蛋白质中的氨基酸互补
  ·其他营养素的互补   ·氮、钙和磷搭配要适当
  ·无机盐与生热营养素之间的相互作用   ·氯和钠是调节人体水分平衡的左右手
  ·镁有助于钙和磷的代谢   ·铜有助于胶原蛋白的合成
  ·铜是铁转变为血红素的助手   ·磷和钙的摄入必须均衡
  ·硒与蛋白质构成人体免疫防线   ·硒与维生素E相辅相成

焦点关注

健康饮食不要油盐过量

  医学杂志报告称每隔20年痴呆症患者人数翻番
  63种保健品违规添加化学药物保健品中竟含伟哥
  今年起北京市将实行不安全食品强制退出制度
  病人对吃药降价没感觉：我咋就看不到药价降了
  四川大竹发生高致病性禽流感疫情疫情已经扑灭
  杭现转基因食品无标注

[此留言只代表网友个人观点，不代表本站观点][查看评论]

    网友昵称:
    发表评论:

* 请各位网友遵纪守法并注意语言文明。
*《互联网电子公告服务管理规定》
*全国人大常委会关于维护互联网安全的规定》

519eat站内搜索

热销产品

519饮食新文章
·女人头发枯黄饮食调理
·疾病防治感冒食疗方
·宜忌小葱拌豆腐
·保健治老年人耳目病食疗方
·妈妈妊娠期的营养
·男人猪肠槐花汤
·文化八宝饭
·饮品白酒忌食凉菜
·厨房久存的蔬菜不宜食用
·宝宝宝宝成长的麻烦时段
·新闻禽流感对高危人群日报
食品妙用
·残茶妙用
·柠檬的妙用
·芦荟的妙用
·蜂蜜的妙用
·盐的妙用（生活常识）
·盐的妙用（厨房）
·醋的妙用
·做鱼不易早放姜
·牛奶的妙用
·冷水有何妙用?
·开水有何妙用?
·小苏打有何妙用?
·牙膏有何妙用?
·面粉有何妙用?
·面汤有何妙用?

链接广告

京ICP 041145 京卫审字[2004]第12号联系我们

本站含有部分转载和引用内容，如有涉及版权冲突的问题，请速与本公司联系,我们及时纠正。