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您的位置：519健康饮食首页>>妈妈 >>富含维生素D的食物 富含维生素D的食物 http://www.519eat.com 更新时间： 来源:519健康饮食 　　 维生素Ｄ：维生素Ｄ是儿童、孕妇、乳母、老人不可缺少的一种重要维生素。成人缺乏维生素Ｄ会患骨软化病；儿童缺乏时，就会发生软骨病。但维生素Ｄ在自然界中存在不广泛，而维生素Ｄ原（维生素Ｄ３）则在许多食物中存在，最丰富的是在鱼的肝脏中。一般妊娠期每日摄入量为１０微克。 表５　　　　常见富含维生素Ｄ的食物　　　　　单位：ＩＵ／１００g 食物 含量 食物 含量 鱼肝油 ８５００ 奶油（脂肪含量３１.３％） ５０ 大马哈鱼和红鳟鱼罐头 ５００ 鸡蛋（煎、煮、荷包） ４９ 金枪鱼罐头 ２３２ 牛奶（脂肪含量１％～３.７％） ４１ 奶油（脂肪含量３７.６％） １００ 烤羊肝 ２３ 脱脂牛奶（罐装） ８８ 煎牛肝 １９ 炖鸡肝 ６７ 鲜碎肝午餐肉 １５ 人造黄油煎猪肝 ５１ 煎小牛肝 １４ (编辑: 邂逅 ) 【网友评论】 【大 中 小】 【关闭】 相关文章   ·妊娠期的营养   ·孕早期制吐饮食良方   ·我国乡镇卫生院大多数面临“抽空”窘境   ·专家表示--人禽流感疫苗研制方法初步确定   ·缺乏品牌徒有其名，中国仅占全球中药市场百分之三   ·泰国、中国安徽、中国香港禽流感疫情播报   ·WHO禽流感最新疫情：121个病例62人死亡   ·国家质检总局公布食品保鲜膜专项检查结果   ·肺癌的几点预防方法   ·肺癌与饮食的关系   ·食管癌饮食疗法   ·治老年人气血虚食疗方   ·防治糖尿病食疗方   ·治腹泻症状食疗方   ·防治慢性支气管炎食疗方   ·防治支气管哮喘食疗方 焦点关注 健康饮食不要油盐过量   医学杂志报告称每隔20年痴呆症患者人数翻番   63种保健品违规添加化学药物 保健品中竟含伟哥   今年起北京市将实行不安全食品强制退出制度   病人对吃药降价没感觉：我咋就看不到药价降了   四川大竹发生高致病性禽流感疫情 疫情已经扑灭   杭现转基因食品无标注 [此留言只代表网友个人观点，不代表本站观点][查看评论]     网友昵称:     发表评论: * 请各位网友遵纪守法并注意语言文明。 *《互联网电子公告服务管理规定》 *全国人大常委会关于维护互联网安全的规定》

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